¿Está bien usar sostén deportivo todo el tiempo?

Aunque los sujetadores deportivos se volvieron virales durante la COVID, iban en aumento mucho antes de que palabras como "coronavirus" Y "N95" alguna vez cruzó por nuestros labios.

Un informe de agosto de 2019 de la empresa de investigación de mercado The NPD Group encontró que la cantidad de personas AFAB que compraban sujetadores deportivos aumentó del 38 por ciento en 2015 al 45 por ciento en 2018, y las ventas de sujetadores deportivos representaron más de una cuarta parte de las ventas totales de sujetadores.

Además,'ya no son exclusivamente para el gimnasio, la pista de jogging o la sala de spinning. Muchas personas se ponen un sostén deportivo cuando están en casa o haciendo recados, y casi una cuarta parte lo usa para ir a trabajar.

Pero, ¿usar sujetadores deportivos las 24 horas del día, los 7 días de la semana, podría sabotear la salud o la apariencia de tus tatuajes? Algunas personas afirman que provocan problemas como flacidez, dolor, brotes o incluso cáncer de mama.

Investigamos un poco y descubrimos por qué debes preocuparte y por qué no. Si vives con tu sostén deportivo, esta es una lectura obligada.

Primero, las buenas noticias: algunas de las desventajas que quizás haya escuchado sobre los sujetadores deportivos no se sostienen.

De ninguna manera. En todo caso, podrían mantenerte más alegre por más tiempo.

"El seno puede cambiar de forma con el tiempo debido a estructuras [en el tejido mamario] llamadas ligamentos de Cooper, que son como bandas elásticas que ayudan a dar elevación y soporte, y que se vuelven más laxas a medida que envejecemos." dice Roshani Patel, MD, oncóloga quirúrgica de mama en Dartmouth-Hitchcock. "Cualquier cosa que cause tensión en los ligamentos de Cooper puede alterar su forma."

El mejor ejemplo de esto es el uso de pechos libres o el uso de un sostén que no brinda el soporte suficiente para que los senos cuelguen hacia abajo, estirando estos ligamentos.

Debido a que los sujetadores deportivos generalmente ofrecen más soporte que un sujetador normal, le preguntamos al Dr. Patel si realmente podrían ayudar a prevenir la flacidez de los senos: "Teórica y lógicamente, la respuesta sería sí," Ella dice. "Pero no hay datos clínicos sobre esto."

No. "No hay buenos datos clínicos que demuestren esto," ¡Dr! Patel dice. Más bien, los sujetadores deportivos que se ajustan bien están relacionados con una mayor comodidad para los senos.

"Los sujetadores con aros pueden dar una apariencia más levantada, pero no todos los sujetadores con aros brindan un buen soporte; como resultado, si alguien tiene un tamaño de seno más grande, esto puede causar tensión en los músculos que se encuentran detrás del seno (los músculos pectorales) y causar dolor," ¡Dr! Patel dice. "Muchas pacientes que me atienden por dolor en los senos cambian a usar un sostén deportivo o un sostén con material elástico porque sienten que tienen mejor soporte."

No hay nada de cierto en la teoría de que la presión adicional de un sostén deportivo ajustado puede impedir que el cuerpo libere toxinas, lo que provoca enfermedades. "Usar un sostén deportivo todo el tiempo no comprime los ganglios linfáticos ni causa cáncer," ¡Dr! Patel dice.

De hecho, recomienda un sostén compresivo a pacientes con cáncer de mama para ayudar a prevenir el linfedema mamario (hinchazón de la mama debido a un drenaje linfático deficiente) después de la cirugía y la radiación.

Los adictos a los sujetadores deportivos pueden experimentar brotes. Este es el motivo: si sudas con un sostén deportivo, ya sea por el ejercicio o por el calor del verano, y no te cambias después, el sudor se acumula tanto en la piel como en el material.

"Cuando el sudor se seca, deja sales minerales, como sodio, potasio y cloruro." dice el cirujano dermatológico Teo Soleymani, MD, instructor clínico de ciencias de la salud en UCLA Health.

¿Alguna vez has notado un residuo de encaje blanco en tu sujetador deportivo después de hacer ejercicio? Esa es sal mineral. "Las sales minerales pueden resultar bastante irritantes para la piel." ¡Dr! dice Soleymani. Es posible que notes granos o sarpullido en los pliegues de los senos, entre el escote o debajo de los brazos.

Para evitar las sales minerales, no pases el rato con un sujetador deportivo sudado. Lávalo después del entrenamiento y siempre que huela mal.

"Un olor puede indicar que el sudor ha saturado el material o que hay bacterias creciendo en él." ¡Dr! dice Soleymani. (Si no sudas mucho y no has hecho ejercicio con él, puedes usarlo varias veces antes de tirarlo a la máquina).

También ayuda elegir telas que respiren o absorban la humedad. "Especialmente si es propenso a sufrir erupciones o brotes, utilice 100 por ciento algodón." ¡Dr! dice Soleymani.

Muchos de los mejores y más recientes materiales para sujetadores deportivos, como el neopreno, están diseñados para ofrecer un gran soporte y flexibilidad, pero no eliminan bien la humedad. Además, un pequeño porcentaje de personas tiene alergia cutánea al neopreno.

Usar un sostén deportivo demasiado ajustado abre la puerta a muchos otros problemas de la piel. Entre ellos: dermatitis irritante, una erupción provocada por fricciones repetitivas; y el acné mecánico, granos inducidos por el calor y el roce.

Las personas con piel sensible o que tienden a tener acné o eccema tienen un mayor riesgo de sufrir reacciones relacionadas con los sujetadores deportivos.

"Todos tenemos bacterias naturales que viven en la superficie de nuestra piel, llamadas microbioma." ¡Dr! dice Soleymani. "Pero cuando usas algo oclusivo que roza fuertemente tu cuerpo, como lo hacen los sujetadores deportivos, las bacterias de la superficie son empujadas hacia los folículos pilosos, que es donde comienza el acné."

Si tiene problemas de piel existentes, es mejor que solo use un sostén deportivo durante el ejercicio. El resto del tiempo, póngase un sostén para dormir (como este, de Skims): es suave y cómodo, pero más holgado y transpirable.

Padres lactantes, atención: si su sostén deportivo es muy ajustado o lo usa por la noche, puede provocar una caída en el suministro de leche. "Puede ejercer demasiada presión sobre los conductos lácteos, obstruyendo o ralentizando el flujo de leche." dice Leigh Anne O'Connor, consultora en lactancia certificada por la Junta Internacional con sede en Nueva York y vicepresidenta de la Asociación de Consultores en Lactancia de Nueva York.

Es posible que su bebé no solo beba menos, sino que también puede sabotear la salud de sus senos. La leche acumulada puede crear un conducto obstruido, que se manifiesta como un área sensible, roja e ingurgitada del seno.

"Los conductos obstruidos crónicamente pueden provocar mastitis, una infección del tejido mamario," O'dice Connor. "Si no se trata, podría provocar un absceso mamario." Además del dolor y el enrojecimiento de los senos, la mastitis a menudo causa síntomas similares a los de la fiebre.

Pero no es necesario que te deshagas del sostén deportivo por completo. "Si el sujetador deportivo le queda bien, se puede usar todo el día," O'Connor dice: "Aunque advierto que no duermas con él."

Además de un buen ajuste, busque un sostén deportivo diseñado específicamente para padres novios.

"La tela transpirable con una solapa o gancho fácil de usar para un fácil acceso a los senos es buena." O'dice Connor. "El sujetador no debe ser demasiado ajustado ni tener aros."

También recuerda a las personas que se cambien si el sostén suda o se humedece mientras amamanta, para evitar una posible infección por hongos debajo de los senos.

A menos que esté amamantando o tenga problemas de piel, los expertos coinciden en que está bien dormir con su sostén deportivo. Pero para estar seguro, es posible que desees ponerte uno nuevo antes de irte a dormir.

"Usar el mismo sostén día y noche puede provocar erupciones cutáneas e infecciones por hongos." ¡Dr! Patel dice.

Y piense en cambiar a un estilo menos restrictivo que permita a las chicas respirar. "Considere una con compresión ligera o una camisola ligeramente compresiva [que tenga un sujetador incorporado]," ¡Dr! Patel dice. (Nos gusta este de Hanes).

Especialmente si eres tetona, encontrar un sujetador deportivo que te quede como un guante es crucial, pero a veces difícil de alcanzar.

Un estudio de marzo de 2019 en La Revista de Ciencia y Medicina en el Deporte encontró que las personas con senos grandes realizaban significativamente menos actividad física (particularmente actividad vigorosa) que aquellas con senos más pequeños. Alrededor de la mitad de ellos informaron que el tamaño de las niñas afectaba su rutina de ejercicios. Esto se sincroniza con los hallazgos de enero. 2014 Revista británica de medicina deportiva estudio, donde el 32 por ciento de los corredores de maratón AFAB experimentaron dolor en los senos (la mayoría de los que lo sufrieron estaban bien dotados).

"Es un error común pensar que los sujetadores deportivos deben quedar bien ajustados," ¡Dr! Patel dice. "Pueden doler si se usa demasiada compresión durante un período prolongado de tiempo, por lo que si los senos se sienten demasiado aplanados con un sostén, probablemente no sea bueno."

Por otro lado, tus tatas pueden sentirse tiernas si falta Apoyo. "Los sujetadores que no brindan soporte permitirán que los senos se "rebotar" demasiado," ¡Dr! Patel dice. "Me gusta la historia Encerrada dorada , la compresión debe ser 'ni demasiada ni muy poca, sino la correcta.'"

Ir a una tienda para que le prueben profesionalmente un sostén deportivo es su mejor opción. Un especialista evaluará qué funcionaría bien para su cuerpo y estilo de vida. De lo contrario, esta herramienta interactiva desarrollada por Breast Research Australia, un instituto de investigación asociado con la Universidad de Woolongong, puede ayudarle a determinar su talla correcta de sujetador deportivo. Y ya sea que estés comprando en persona o en línea, asegúrate de probarte varios estilos antes de comprar.

Si alguno de los siguientes es cierto para usted, 'es hora de ir de compras, según Breast Research Australia.

1. No es cómodo o deja marcas rojas en la piel. Las correas y la banda deben estar ajustadas pero no demasiado apretadas.

2. El aro o la banda inferior se asienta sobre el tejido mamario, en lugar de sobre la caja torácica. (Pruebe con un tamaño o estilo diferente).

3. Si tienes un sostén encapsulado o combinado, hay un espacio entre el panel frontal central (entre tus senos) y tu piel. La tela debe quedar plana contra el esternón.

4. Tus senos sobresalen por los lados o por la parte superior. Si esto sucede, aumente el tamaño.

5. Sube o avanza cuando levantas los brazos por encima de la cabeza. Esto significa que necesitas un sostén más pequeño.

6. La tela está arrugada o hay espacios entre la tela y la piel. (El sujetador es demasiado grande).

7. Si te miras en el espejo, la parte trasera de la banda es más alta que la delantera. (Baja una talla).

8. Las correas se deslizan. Un estudio de diciembre de 2015 en Medicina Deportiva-Abierta descubrió que los tirantes anchos y verticales eran los más cómodos para las personas con busto grande. "Si tienes hombros anchos, una espalda cruzada puede ser mejor." ¡Dr! Patel dice.

9. Le duelen los senos o rebotan cuando hace ejercicio. En ese caso, es posible que necesites más apoyo o un estilo diferente.

Una vez que hayas logrado el ajuste, asegúrate de que lo estás colocando correctamente. (La mayoría de las personas'no.)

Según Breast Research Australia, usted debe:

1. Coloque un sujetador deportivo nuevo en el clip más suelto. Debido a que se estiran con el uso, le sacarás más vida a tu sostén si comienzas con la configuración más holgada y lo aprietas con el tiempo.

2. Mantenga presionada la banda con una mano. Con el otro, levante cada seno y deslícelo hacia el centro de la copa para que todo el tejido mamario quede en la copa. Asegúrate de que la banda esté contra tu caja torácica y no contra tu seno real.

3. Revisa las correas y ajústalas si es necesario.

A menos que estés amamantando o tengas piel sensible y propensa al acné, ¡está bien!

"En mi opinión, no está mal usar un sujetador deportivo todo el tiempo si es cómodo y da buena sujeción." ¡Dr! Patel dice.

Solo controla tu piel. "Si notas brotes, sarpullidos, picazón o irritación [alrededor del área del sostén] que no tenías antes, eso es una señal de que podrías estar usándolo demasiado o que <000000 >#39;no es la tela adecuada para ti," ¡Dr! dice Soleymani. "Pero si lo usas todo el día y te encanta, ¡sigue adelante!"